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줄넘기 강좌

> 줄넘기 강좌 > 공부합시다

더블더취더블덧취의 특징과 종류에 대하여 설명합니다.

01. 줄돌리는 요령

  • 안 돌리기와 바깥돌리기의 두가지가 있는데, 안돌리기가 쉽다.
  • 안 돌리기란 그림처럼 안쪽을 향하여 동시에 돌리는 방법인데, 반 바퀴의 간격을 두고, 몸 앞에서 원을 그리며 돌린다.
  • 같은 길이의 두줄은 팽팽하게 잡았다가 두 사람이 작게 빠르게 돌리며 접근하여 두줄이 바닥에 닿으면 멈춰서 크게 천천히 계속 돌린다.
  • 처음에는 천천히 돌리다가 뛰기 시작하면서부터 빨리 돌린다.
  • 손목으로 줄을 돌리고, 손은 위로부터 아래로 움직인다.
  • 왼손을 시계바늘 방향, 오른손은 그 반대방향으로 돌린다.

02. 출입방법

  • 들어가려는 쪽에 서서 배웅줄에 맞추어 들어가거나 마중줄에 맞추어 들어 갈 수 있다.
  • 뛰는 사람은 돌리는 사람의 바로 옆에 서서 배웅줄의 리듬과 타이밍을 파악하고, 들어가 뛸때는 마중줄을 뛰어넘고 1도약의 리듬으로 두줄을 번갈아 가면서 뛰어 넘는다.
  • 나갈때는 들어갈때와 반대로 나가며 마중줄을 뛰어 넘고 나간다.

03. 쌍 줄 한사람 뛰기

  • 한사람이 들어가 여러 가지 동작을 표현한다.

04. 쌍줄 두사람 뛰기

  • 두 사람이 들어가 여러 가지 동작을 표현한다.

05. 두사람 단독 복합 뛰기

  • 두 사람이 긴줄속에 동시에 들어가 여러 가지 동작을 표현 하고 나오는 복합 뛰기 동작이다.

더블덧취의 특성

  • 미국 아메리칸 더블더취 리그에 의해 1985년부터 매년 미국에서 개최된다.소정의 경기 규칙에 의해 시행되는데 경기에 쓰는 줄은 9mm 굵기의 나이론사 줄로서 길이는 한 사람 뛰기용은 3.6m(12피이드), 두 사람 뛰기용은 4.2m(14피이드)이다.본 경기대회에 관한 자세한 사항은 경기규정(Rull Book)과 테이프를 참조하세요.

더블더취의 특성

  • 긴줄 두 개를 좌우의 손에 1개씩 잡고, 반회선의 차이를 두고 돌리면 그 속에서 뛰는 방법으로서 쌍줄넘기 라고도 불리운다.
  • 가운데 한 사람이 뛰는 것을 더블더취 싱글스(Double Dutch Singls. - 쌍줄한사람 뛰기), 두 사람이 뛰는 것을 더블더취 더블스(Double Dutch, Doubles - 쌍줄 두사람 뛰기)라 부른다. 타이밍 감각, 리듬감각, 민첩성, 주의분배력, 순발력, 협동심 등 신체 지배력을 기르는데 최상의 줄넘기 동작으로 운동 선수들의 풋워크 훈련용으로 적극 권장할 만하다.