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01. 줄넘기운동의 특징
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02. 줄넘기운동의 기본자세
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03. 줄넘기운동을 할 때 유의할 점
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04. 용구의 선택
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과학적으로 에어로빅과 같은 운동효과를 입증 받은 줄넘기운동은 힘, 빠르기, 민첩성, 조정력, 타이밍, 리듬감 등 운동감각을 증진시키며 신체의 건강상태를 놀라울 정도로 촉진시킵니다.
실내 및 실외, 혼자 또는 단체로, 가정에서 또는 길거리에서, 남녀노소 누구나 여가활동으로도 이루어질 수 있고, 개인 및 팀 운동, 체육훈련 그리고 심지어는 레크리에이션이나 오락으로도 활 용될 수 있습니다.
단 하나의 짦은 줄넘기로 수백 가지의 기술을 연출하는 것이 가능합니다. 더불어 두사람 이상 짝을 이루거나 긴 줄넘기와 쌍으로도 연출이 가능하기 때문에 기술의 다양성은 그야말로 무궁무진합니다.
우리의 건강 발달에 많은 이점을 가져다주는 것 외에도 줄넘기는 구입이 아주 용이합니다. 줄넘기운동에는 특별한 운동복이나 다른 시설이 필요하지 않다는 것도 큰 장점이라고 할 수 있습니다.
줄넘기운동이 무릎에 무리를 가져온다 오해는 실제로 달리기의 절반 정도입니다. 더욱 중요한 것은 줄넘기운동이 갑작스러운 움직임이나 다른 선수와의 충돌이 없기 때문에 심각한 부상은 극도로 드물다는 것입니다.
어떠한 운동이건 만족감이 없다면 그 운동은 가치가 없습니다. 다행스럽게도 줄넘기 운동은 부추기거나 강요할 필요 없을 만큼 충분히 아이들이 재미있어 하며 이미 세계적으로 수백만 의 사람들이 참여하고 있습니다.
줄넘기운동이 많은 장점들이 있음에도 불구하고 많은 사람들은 줄넘기운동이 너무 많은 체력을 요구하고, 숙련하기가 어려우며,
단순하고 재미없다고 불평을 하기도 합니다.이런 모든 단점들은 단순히 앞으로 넘고 또 몇 번 넘었느냐 하는 전통적인 줄넘기 운동의 접근법으로 부터 비롯된 것이라고 할 수 있습니다.
